水果是補充日常營養的一種美味選擇，不僅擁有豐富的營養，還非常有飽足感。
大部分的水果都含糖，糖尿病患者到底適不適合吃呢？
根據美國糖尿病協會建議，只要沒有對特定水果種類過敏，其實糖尿病患者可以食用任何水果。
只是在挑選上面，糖尿病患者應該避免甚至拒絕加工水果，如: 果汁、果乾、罐頭水果等，因為人體對於加工水果的吸收更快，會導致高血糖的情形。
再者，加工過的水果在加工過程中就已經流失掉許多營養素，包括纖維及維生素的含量等，所以其不僅沒有營養，還可能會危害健康。
然而，水果甜度並不等於升糖指數，所以糖尿病患者只要選擇適合自己的水果種類，就能避免血糖過高。
營養師建議可以從高營養低GI水果著手，如藍莓、芭樂、奇異果、蘋果、柳橙、葡萄柚、櫻桃等。
高GI水果則包括鳳梨、龍眼、荔枝，更包括炎夏最愛的西瓜，如果吃下一整顆，熱量可是相當於六碗白飯。
而中GI的水果有木瓜、草莓、芒果、西洋梨、香蕉、芒果、葡萄等。
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