宋天洲減重團隊-高雄義大大昌醫院 纖體健康中心（減重暨代謝手術）

少量多餐

保持每2-3小時少量進食，平時可以選擇高蛋白質食物作為點心，保存適當熱量增加飽足感。

蔬菜增量

爽脆低卡的好吃蔬菜填滿半個盤子，沙拉、青花菜、蘆筍都是很好的選擇。

控制份量

用餐的盤子選小一點的，避免暴飲暴食。

補充水分

盡量攝取鮮甜白水，有助於減少體重，替代含糖飲料還能避免過多熱量攝取。

適度運動

餐後浪漫散步，促進腸胃蠕動幫助消化。

舒適用餐

安靜舒適用餐的環境會讓情緒平穩，若太過吵雜可能會讓人心跳加速、血壓升高，更容易感到飢餓。

甜點早吃

早晨人體新陳代謝最旺盛，將甜點放在早上吃可以消耗熱量高的食物。

專業團隊

減重很困難，這條路上雖艱難，但若有好的團隊協助，相信可以事半功倍，專業的減重問題就交給專業解決。

南台灣減重手術破千案例團隊：一日減重手術，終身追蹤照護。
亞洲首例換腎後胃繞道，奠定台灣減重名醫地位。
世界權威雜誌及台灣代謝減重外科醫學會指出，減重手術執行超過600例即為具有豐富手術經驗者，目前南臺灣義大宋天洲醫師符合條件。
手術均有風險，專業問題需專業解決，建議尋求專業醫師評估後執行。

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高雄市三民區大昌一路305號7樓 義大大昌醫院纖體健康中心

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