宋天洲減重團隊-高雄義大大昌醫院 纖體健康中心（減重暨代謝手術）

肝若好，人生是彩色的；肝若不好，人生是黑白的。
「肥胖」是脂肪肝最常見的原因之一，根據國健署統計，2016-2019年台灣成人過重及肥胖的比率高達47.9%，這也使得脂肪肝比率居高不下，因此平時維持良好的飲食習慣與運動非常重要！

◉肝臟脂肪含量的標準
正常脂肪含量：3-4%
輕度脂肪肝：5-10%
中度脂肪肝：10-15%
重度脂肪肝：30%以上

◉脂肪肝的症狀與危險性
脂肪肝較無明顯的臨床症狀，少數有疲倦、噁心、腹脹的情況。而肝臟受損時會逐步累及全身，容易導致肝炎、肝硬化、甚至肝癌或引發心血管等疾病等，因此千萬不容輕忽。

◉呵護小心肝這樣做
1.健康飲食：低油鹽糖、地中海飲食
2.體重控制：標準範圍為 18.5≦BMI＜24
3.規律運動：有助於減少肝臟脂肪含量
4.切忌飲酒：飲酒越多脂肪肝風險越大
5.注意用藥：留意藥品來源及種類

脂肪肝是可逆的！逆轉脂肪肝程度從減輕體重開始，必要時請諮詢專業醫師門診，一起呵護您的小心肝

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