讓你/妳知道重量訓練的十大理由
健康減重不外乎飲食控制及運動，其實人人稱羨的人魚線或腹肌，是靠「吃出來的」
飲食控制讓體脂下降另外搭配運動雕塑，腹肌就會長在你/妳的肚子上喔！！
降低體脂
增加代謝速度
壓力減少
幸福快樂
心血管疾病改善
提振精神，提高工作效率
提升專注力及記憶力
重量訓練有助減重、肌肉與肌力養成，但操練不當反而造成運動傷害喔。 
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- Jun 18 Sat 2016 08:49
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