宋天洲減重團隊-高雄義大大昌醫院 纖體健康中心（減重暨代謝手術）

彼拉提斯歷史

彼拉提斯(Pilates)運動是以Joseph Hubertus Pilates先生的姓氏做命名，他出生於西元1880年

小時候有氣喘、佝僂病 (營養不足造成的肌肉骨骼變形)、風溼熱的問題。

為了改善身體健康，深入鑽研許多健身運動，年紀稍長後又擔任馬戲團表演者及自衛術的教練

多元學習下，逐漸地，他結合東西方的運動理念，提出控制哲學(Contrology)，也就是現在的彼拉提斯運動 (以下簡稱為彼拉提斯)。

1926年他搬到紐約，在他人慧眼及資助下，他開了一間彼拉提斯教室，因為鄰近紐約芭蕾教室

這群舞者也開始學習彼拉提斯，果然，這套運動驗證了他的控制哲學(Contrology)

舞者因為彼拉提斯的訓練，在體適能上增進了，舞蹈動作的控制及表現變得更好，受傷減少，傷後的復原也更快

從此，也許大家不知道控制哲學，但一定知道彼拉提斯。

彼拉提斯效果

彼拉提斯是透過呼吸、核心、控制、專注、流暢、精確等六項大原則，來讓身體很有效率地動著。

主要身體在核心穩定基礎下，將力量帶動到的四肢，每個動作都在你可控制的範圍內運動，動作的速度穩定而流暢。

每次呼吸都要均勻的一吐一收，讓肌肉的力量與柔軟度協調、平衡地訓練。

運動中很強調專注，專注去感受每個動作，專注去控制每條肌肉，並專注的傾聽身體回傳的聲音。

練習彼拉提斯運動，不只是練習一個一個的動作而已，更重要的是學習其中的動作原則，並把它融合在自己的動作習慣。

將彼拉提斯的能量，融入生活當中

無論是彎身、提重物，長時間的工作、走路，都能運用六大原則

皮拉提斯可強化及雕塑你的小腹，讓線條、柔軟度及平衡感更好。

慢慢地你會發現自己的身材明顯改善，小腹變平坦、腿部與背部柔軟度增加

你會站的更直、更挺，腰酸背痛、肩頸酸痛改善了

這是你健康上的重大改變，希望你來發掘。

🔥阮綜合體重管理中心🔥

🔜每週四晚上 7-8點（共14堂）。

🔜橘子體適能中心（高雄市苓雅區四維三路155號）。

🔜費用：單堂250元、包14堂課程2800元。

🔜小班課程，名額共13位，要報名要快！

資料來

http://www.pilates.org.tw/product.html

http://www.sportsplanetmag.com/sportwiki_16112210182128952.aspx