在接受減重手術前與後
宋醫師都會幫大家安排血液營養檢測💉
而減重期間因為食量減少
因此所需額外補充的營養素較多
大約是手術前的1.5~2倍喔！
那如果減重術後缺鐵該怎麼辦？
🌟缺鐵症狀：
頭暈、疲勞、掉髮、影響減重速度
🌟鐵質補充：
牛奶、鴨血、櫻桃、豬肝、鐵劑
🌟鐵劑用法：
✔️搭配維他命Ｃ食用鐵質吸收率更好
✔️鐵與鈣不可同時食用會影響吸收率
✔️鐵劑有錠狀、膠囊及滴劑可以選擇
✔️補充時避免過量以防腸胃不適便秘
🌟建議攝取量：
一般成年男性10mg/日
一般成年女性15mg/日
減重術後男女20-40mg/日
💁♀️小纖提醒：
要注意，鐵劑、鈣片、綜合維他命，請記得間隔2~3小時服用喔！
#缺鐵 #貧血 #落髮 #營養 #減重手術
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