宋天洲減重團隊-高雄義大大昌醫院 纖體健康中心（減重暨代謝手術）

肝臟是人體類一直辛苦工作的器官，
平日裡忙著分泌膽汁，幫助消化脂肪，
還要負責代謝蛋白質、毒素等各種物質，
過濾且移除血液中有害的物質，排除毒素喔！

想要保護小心「肝」、遠離脂肪肝
就要從平日的生活飲食開始注意啦～

◉遠離酒精：
肝臟一遇上酒精，就要努力分解酒精使其清除，因而停止執行其他肝臟的重要任務。如果肝功能已經明顯下降，更是要完全遠離酒精。

◉避免脫水：
平常要攝取足夠的水分，可以選擇無糖的咖啡或綠茶。咖啡可以降低肝臟異常酵素值，而綠茶類裡面含的兒茶素有抗氧化的功效。

◉避免生食：
避免未煮熟的海鮮，像是生魚片、生蠔，尤其本身已經有肝硬化的患者，免疫功能已經受到影響，更不要貿然吃生食。

◉少吃草藥：
許多草藥會影響肝臟裡的細小血管，而引發肝臟問題。而且各種草藥、補品、與平時服用的藥丸等，還可能出現交互作用，甚至不可逆的副作用。

🌟宋醫師溫馨提醒
肥胖是脂肪肝最常見的原因之一
想要遠離脂肪肝
除了平時維持良好的飲食習慣之外
控制體重也是重要關鍵喔！

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