「肥胖者」罹患高血壓的風險是一般正常人的2到6倍，根據國健署統計，台灣18歲以上成人肥胖比率逐年上升，2016至2019年平均過重率達47.9%，接近2位成人就有1人過重，因此日常生活形態與飲食習慣需特別注意。
◉血壓的標準
正常值：120/80 mmHg
高血壓前期：120/80～140/90 mmHg
高血壓：140/90 mmHg
◉高血壓的症狀與危險性
對大部份人來說，高血壓較無明顯症狀，往往到了血壓非常高時，才可能會出現頭暈、胸痛、呼吸急促、視力模糊等，嚴重時甚至會有中風、心肌梗塞、主動脈剝離等致命併發症產生。
◉預防高血壓這樣做
1.健康飲食：低鹽、低油、低糖、高纖
2.體重控制：標準範圍為 18.5≦BMI＜24
3.壓力排解：運動、深呼吸等方式舒緩心情
4.戒壞習慣：限制飲酒和戒菸
5.監測血壓：定期量血壓、按時服藥
遠離高血壓從控制體重開始，必要時請諮詢專業醫師門診，一起守護您的健康
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