你聽過「梅雨季肥胖」嗎？
梅雨季是個容易肥胖的時節，
在潮濕又悶熱的環境中，人體中的濕氣也會增加，
造成水分不易排出、水腫、新陳代謝變差等問題，
季節變更時也會導致神經系統發生紊亂，使得食慾大幅增加。
消腫兩關鍵：
清淡飲食
－攝取足夠水分，一天1200CC以上
－避免高鹽、高糖等重口味食物
－消水腫食物：冬瓜、苦瓜、薏仁、綠豆、玉米鬚、奇異果等。
適當運動
－伸展、瑜珈
－有氧運動
－肌力訓練
－睡前抬腿
建立良好的飲食和運動習慣，
能有效消除水腫與幫助身體代謝，不再擔心「梅雨季肥胖」的困擾。
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