宋天洲減重團隊-高雄義大大昌醫院 纖體健康中心（減重暨代謝手術）

✨✨今天小編們要跟大家分享一位術友心路歷程✨✨把好消息分享給大家👍👍

這是我，一個開完縮胃手術約8個月的我。8個月前經友人介紹後，決定來進行手術。開完刀當天傷口其實是不太會痛，只是第一天都無法進食跟喝水，無法進食是還好，但對一個愛喝水的人來說，是很痛苦的。其實我那時候有偷偷的喝了一口水，但發現到胃有點不舒服，我就沒喝了。建議有確定安排縮胃手術朋友們，還是要遵照醫師的指示喔！

在這8個月對我來說，最大挑戰就是吃的少，開完刀初期食量真的和以前比真的是大幅減少，但漸漸的我發現有開始食量增加，但跟以前比還是少很多。目前的我，大約甚麼樣的食物都可以吃，但是量不多就對了。

很多朋友會問我，為什麼要折磨自己，美食當前卻只能品嚐幾口。但對我來說，吃的少換來的健康身體是值得的。當我還是147公斤的時候時常頭痛、膝蓋痛、常覺得注意力不集中甚至睡覺鼾聲很大，但當我瘦下來時卻發現這些症狀逐漸好轉。所以你問我開這個刀值不值得，答案是YES.

現在的我85公斤，開始對自己比較有自信，漸漸的會開始注意自己穿著和言行舉止，也會開始打扮自己，讓自己看起來更有朝氣與活力。

很難想像手術前147公斤的我，經過8個月變成85公斤的我。  

----經本人同意後分享--

以前，運動對我來說是一件非常討厭的事。 體重99公斤的我，連走路都會喘，膝蓋也有些許的疼痛。雖然老婆一直鼓勵我，但是這種狀況下再加上下班後疲憊的身軀，誰會想要出門運動呢？

直到2016年年初，在老婆的介紹下聽了宋天洲醫師的建議，決定進行胃縮小手術。 術後食量真的變小了，以前一個便當可以吃完，現在吃完便當裡的配菜也已經飽了，再配合專業營養師的教導，每次的抽血報告紅字越來越少，體脂肪也從35%降到16%。

宋醫師建議要做點運動來增加肌肉量，現在瘦下來了，運動對我來說再也不是難事，我也不再抗拒。現在的我，每天下班後，自然而然的都會去公園跑步或者做重訓。

非常感謝宋醫師及減重團隊，就算是手術後，大家還是會固定時間關心我的狀況。 現在的我對自己的體重及身體健康狀況感到很滿意。

會接觸到林先生是由心臟科醫師會診體重管理中心。

與林先生的姊姊會談過後得知林先生家裡還有一位老父親需要他們的照顧。他也因為常常心臟衰竭，住院插管。姊姊時常需要來醫院簽署插管同意書，這使得姊姊很擔心林先生的身體狀況。

剛認識林先生的時候，他的體型大到不太能行走。 常走沒幾步路就需要坐下來休息，心臟也因為肥胖導致心臟衰竭。 心臟科醫師建議林先生減重。

接受腹腔鏡胃袖狀切除手術術後6個月，林先生整個人都不一樣了， 體重減輕了將近60公斤。整個人看起來更神清氣爽。 他說，以前連走都不太能走，現在每天最少散步40分鐘。 檳榔也不知不覺的戒掉了，現在正朝著戒菸前進。

林先生的姊姊看到現在的他，非常的感動。 姊姊說她不敢相信弟弟居然可以瘦得這麼健康。現在她不需要再時時刻刻擔心接到醫院的電話。 林先生可以自己照顧自己，也可以照顧家裡的老父親了。

減重，這條路(續集)

-----本文由本人撰寫後經同意分享-----

以前我是一個健康的胖子(自認為)，直到有一天感覺到我的膝蓋開始疼痛，雙腳無法負荷自己的體重時，我才真正的正視自己的體重對我的身體是個負擔，也有多麼的不健康。所以就一個人帶著行李來開刀。減重的過程很辛苦但也很好玩。我總是開著玩笑說:我現在就像神農氏，只不過我不是嚐百草是吃萬物．也搭配著運動一步一步地走了過來, 不知不覺過了一年半,離自己定的目標也只差最後幾理路了。現在我有一個真正健康的身體。謝謝整個團隊的成員陪我走這一條神奇的旅程

從來都不知道我的糖尿病有改善的這一天！！

手術前體重：109公斤→手術後 1年半 71.5公斤

手術前糖化血色素：11.1%→手術後 1年半6.0%

手術前空腹血糖：339mg/dl→手術後1年半102mg/dl

糖尿病這個疾病跟了我9年多的時間，這段期間我都告訴自己沒關係，目前還可以吃藥控制，都不是什麼大事情。但逐漸的發現，我好像愈吃愈多東西，每次回門診時，血糖藥物加重，甚至需要胰島素來控制。生性樂觀的我，總覺得只要還有藥可以治療，應該都沒關係。

隨著回診次數增加，新陳代謝科醫生發現我的血糖、體重控制起起伏伏，甚至連尿蛋白增加，我的腎臟開始也出了問題。醫師總是告誡我，要注意身體，弄不好有可能要洗腎或是失明的危險。直到有天，我睡覺起來，看到我家中年邁的母親以及我的太太。哪天我這個100多公斤的身軀，在家暈到了，誰來扶我、照顧她們。但我又有什麼方法可以改善我的糖尿病，醣化血色素從8.6到11%，體重從115公斤到103公斤後就開始反彈回來，胰島素一直在增加劑量施打。

直到新陳代謝科醫師建議我去做代謝性手術，他告訴我這個手術對我的好處。當下的我，聽了也是半信半疑，怎麼會那麼神奇。而我的母親也不願意我接受手術，老人家怕我會有營養不良、副作用等等。但當我聽完宋天洲主任的講解後，才了解何謂代謝性手術，又稱腹腔鏡胃繞道手術。在2015年1月我接受了腹腔鏡迷你胃繞道手術後，術後恢復的都還不錯，只是飲食上需要做很大改變。好險阮綜合都有固定減重營養師幫我監控，還有其他幾位助理都會叫我注意一些生活上的小細節。

在手術前，我每餐藥量都快比我吃的飯還多了，但在手術後，我的胰島素劑量開始調降，許多藥物也開始減少了。然而我的體重也減輕了，一年多時間讓我減了將近35公斤，我的膝蓋、腰部負擔輕鬆了許多，甚至連我的睡眠呼吸中止症症狀都改善了許多。當初做這項手術，是想處理我的糖分問題，沒想到體重減輕後，許多慢性疾病自然也逐漸變好。現在的我，每天一早醒來，還可以順便去公園做個運動、流流汗等。而我發現自己體力變好，活動起來輕鬆自如，最重要是這個手術換來我的健康身體。謝謝阮綜合醫院每個醫師幫忙，讓我的血糖可以控制下來。

記得第一次來門診時，看到Q先生緩慢的步伐、上氣不接下氣的、還用手托住自己龐大的肚子。與宋天洲主任諮詢完後，當 下決定要安排腹腔鏡胃袖狀切除手術。

因本身慢性疾病較多（高血壓、心臟衰竭、心律不整、睡眠呼吸中止等），安排住院檢查，於2016年7月開刀，手術後恢復狀況良好，就安排返家休息。

今天是開完刀ㄧ週回診，傷口照顧和飲食控制都做的不錯。也沒ㄧ般民眾會擔心的營養不良及虛弱。

手術前身高172公分/172公斤/BMI:58

手術後ㄧ個禮拜172公分/146公斤/BMI:49

===Q先生自白===

瘦了25公斤，Q先生也自覺走路比較不喘、睡覺也比較能躺平，雖然開刀前還覺得很害怕。而且發現從東港到高雄原來可以這麼快，因為不用人攙扶了。但真的發現宋天洲主任比任何都還要仔細的，為我評估身體及檢查，今天回診後發現其實沒想像那麼恐怖。真的很謝謝宋天洲主任團隊給我的照顧。

     從來不會覺得自己胖，只是朋友邀約小酌吃飯不管幾點通通來者不拒。對自己始終有自信，覺得生活開心就好，不管他人是如何看我、怎麼談論我。但當我發現我的身材完全走樣時，是在看到自己照片時，那時後我才發現自己的體態完全走樣，我才徹底嚇到，這是我嗎？

        下定決心改變的我，經過友人介紹，認識了腹腔鏡胃袖狀切除手術以及宋天洲主任，2015年4月接受了手術，在手術後初期飲食，採漸進式飲食，差不多一個月時，慢慢的正常進食少量食物。這段期間，配合減重營養師的指導下，體重逐漸下降，體態也變輕盈了。

        但在2015年12月時，我懷孕了。這份喜悅是無法用言語行容出來，甚至高興到說不出話來。在尚為接受手術前，與先生順其自然的懷孕計畫八年了，但始終無音訊。但在手術後，沒有靠藥物及排卵針的幫忙下，自然受孕。除了感謝上天給我這個這麼美好的禮物外，也才知道原來肥胖是不好受孕的，只有減重下來，才有機會受孕。

      現在定期回診，除了檢查寶貝的狀況下，也檢測媽媽的營養狀況，9月就是預產期，我與先生等待8年的小情人即將出來與我們相會。

我不後悔接受腹腔鏡胃袖狀切除手術，甚至諮詢完馬上要求安排手術，感謝高雄阮綜合體重管理中心團隊們，讓我可以有個甜蜜的女孩兒與我們做伴。＝本文經本人同意後轉ＰＯ＝

為什麼肥胖影響這麼多？

醫生指出，肥胖的女性大多有胰島素抵抗和高胰島素血症，高胰島素血症會刺激卵巢分泌過多的男性激素，從而影響排卵，導致不孕。

一般而言，還是太胖造成的不孕症比率比較高，尤其是太胖常合併多囊性卵巢症候群（Polycystic ovarian syndrome），更是不孕症患者中很常見的一個族群。 

根據衛生福利部對於肥胖的定義是BMI＞ 24為超重， BMI＞ 27就屬肥胖。 所以有預計懷孕的媽媽們，您注意您的體重了嗎？ 

L小姐當初來到阮綜合醫院時，年紀輕輕但卻處於糖尿病前期、體脂、GOT及GPT也都超標。

術後7個月的時間，糖化血色素現在處於為正常值，體脂、GOT以及GPT數值也都大幅下降。

繼續加油～～

-----本文由本人撰寫後經同意分享-----

胖了一輩子，(雖然現在還是很胖)認識我的人也沒看過我瘦過的樣子吧…哈哈哈哈哈😂😂😂😂😂
本來想想反正都結婚了，老頭也習慣了我胖胖的，所以就無所謂了。沒想到胖真的防礙到我了，不僅身體容易生病，動不動就頭痛，脾氣也不好，最重要的是，結婚5年了，還沒有小孩………

其實4年前有懷過孕，但是因為胚胎沒長大，所以被迫拿掉.....現在想想應該是我太胖了害小孩子吸不到營養…😭😭😭
隨著年紀越來越大，樂觀的我，我也開始害怕了……婦產醫生建議我要減肥！不然很難受孕，就算懷上了也不一定生的下來…
所以決定來找宋醫師了！！

減肥真的好痛苦啊！！！尤其是我這種從小胖，不愛運動、超愛美食又貪吃的人…天呀！！
之前就有聽過胃繞道手術，也看過跟聽過成功的案歷，心動了好久好久…
因為我深信靠自己可以減肥，也試過好多種減肥方式，例如:吃泰國減肥藥、節食、斷食、推脂、減肥餐還有運動(有瘦但很快就胖回來了)

但我錯了…反而越減越肥~~

所以我在2015年11月決定去高雄阮綜合醫院請教宋天洲醫師，聽了宋醫師跟親切的團隊工作人員解說，讓我更確定胃繞道手術就是適合我的手術！🏥🏥💉💉💊💊

開刀前我體重是128公斤，透過手術也很努力地配合專業營養師的指導，現在已經瘦了43公斤(等於1個人的體重)😑😑，目前還是有在降…減了這43公斤。偏頭痛、感冒，很久沒來找我了

最重要的是自己變的更有自信、更快樂。女生都很愛漂亮，當然也包含自己囉！！

我先生還說:現在他可以好好睡了，因為不會在半夜聽到火車經過了(我的打呼聲)，哈哈哈哈哈😁😁😁😁
可憐的老公……

現在只要再努力，讓自己再瘦點，希望能順利的再懷孕就好了！祝褔我吧😘😘

p.s 我想對還在考慮中是否該不該做這手術的(厚片男孩女孩們)說句話😁😁：
我也胖過，瘦下來真的又會是另一個新世界，絕對讓你(妳)的人生重新開始唷！加油！！！

減重這條路上，飲食控制和持續運動是需要毅力跟動力來維持的。很多時候，無法保持樂觀態度來減重，但當踏上體重機的那ㄧ煞那，看到自己努力和堅持所得到甜美成果，ㄧ切都會值得♥️

-----本文由本人撰寫後經同意分享-----

每每走沒幾步路，喘得跟什麼樣...

早上急著出門，彎著腰跟本綁不到鞋帶...
試過多種方式減肥，減了幾公斤就胖更多回來....
久了變成圓滾滾有喜感的小胖弟，從此開始自暴自棄了.......

但我的人生就在這天轉變了-----

經友人介紹，認識了腹腔鏡胃袖狀切除手術也認識了宋天洲主任。ㄧ個人隻身前往高雄阮綜合醫院手術，手術後經由團隊照護，很快就出院返家工作。

接受手術半年，減了多餘的體重，但我卻發現我得到的是優質睡眠、良好生活品質、靈活的身驅。雖然減重這條路很辛苦，支持我的動力和正向信念，是我撐下去的力量。💪
減重後，我得到不ㄧ樣人生，讓我對我未來的路多了許多規劃及色彩。

------胖子vs瘦子那瞬間--------

從小我就是個不折不扣的胖子，為什麼胖呢?其實就愛吃吧。身為一個胖子的我，在我的字典裡從來沒有瘦的字眼，因為吃對我來說是一種幸福，也因為胖所以其實我也被霸凌過。學生時期外表不出眾的我，因為胖人緣不是那麼的好，所以看起來就是很好欺負。大摳呆 死大摳 臭大摳....等的頭銜，我還真被叫過。由於身寬體胖也很容易被拿來開玩笑，但我總是安慰自己，我只不過是骨架比較大一點，但胖子依然還是胖子。

20歲那一年我開始在意外表，我希望自己也能夠穿好看的衣服，也希望可以長得帥一點、變的出色點，於是我狠下心開始減肥，短短半年我從140公斤的體重降到95公斤，當下我真的減肥成功了，可是我是用不健康的方式瘦的，當時秋天在轉冬天的時候，我還全身起了蕁麻疹，健康也開始亮起了紅燈，免疫力一直往下降，搞得自己整個快死掉。後來當兵退伍當了業務，惡夢就這樣漸漸的開始了，慢慢的開始不正常飲食，也沒有刻意的運動控制，短短的一年半體重飆到120公斤，當下我自己也沒意識到怎麼會這樣。之後開始每吃一餐就安慰自己，沒有關係這餐吃完明天在去運動，日復一日直到2015年體重飆到145公斤，沒錯比之前多胖了五公斤，連去買衣服都開始被先生抱歉，身體也出現一些疾病，高血壓、睡覺打呼、呼吸中止、脂肪肝、血糖偏高、走沒幾步喘的像狗，一些可怕症狀開始浮現出來，其實我當時也做好了最壞的打算。

後來看到了一些醫學報導，有關於胃袖狀切除手術的資訊，我關注了很久但不敢嘗試，我的恩人-我老爸也鼓勵我去做，因為他怕我年紀輕輕就帶重病，可能也活不久吧。就在我爸鼓勵之下我開始找尋這方面的權威，後來經過一個朋友的介紹，我認識了我第二個恩人-阮綜合醫院體重管理中心宋天州醫師，於是讓宋醫生諮詢、聽他講解。其實當下我根本沒在注意聽講解，也抱持著就算開了會怎樣也無所謂，之後宋醫生說完問我的意願，我連遲疑都沒有就說請安排時間開吧。

2016.2.16我搭著高鐵前往高雄阮綜合，這一路上其實我並沒多想什麼，就只希望自己的健康還能挽救的回來，到達醫院報到之後做了些手續，認識了宋醫生團隊漂亮的護理人員，真的每個都超正的就像女神。

2016.2.16下午我進入了手術房，聽完手術後風險之後，就被移駕到手術台上面，失去意識之前我只記得護理師要我不要緊張。5..4..3..到3的時候我就沒意識了，醒來之後手術順利完成，但是當下我痛到整個很想揍人，就這樣怕痛的我到出院打了4支超貴的止痛劑。我住了三天就出院回家了，補充一下我吐了一次血而已，因為吐血這個看個人體質，術後一個月回醫院檢查，那些原本即將接近我的可怕疾病，跑的不見蹤影了。

到現在我已經減了34公斤了，目標還有26公斤。路還長，但我相信很快就會到了。我也很謝謝宋醫師團隊開刀到至今3個月細心照料。尤其是專科護理師-怡靜美女都很怕我有什麼不適，定時的LINE我最近狀況。 

其實不管瘦了帥不帥都無所謂了，但身體健康這才是重要的，自信心也重新建立起來，非常感謝高雄阮綜合宋醫生團隊，你們真的是超棒的！ 謝謝你們，給了我一個不一樣的人生。

從小學開始，我就跟瘦扯不上關係。 168公分，在女生當中不算矮，所以只要一胖，就有種很粗壯的感覺。 從國中開始，就試過了很多種減肥方法，例如喝巫婆湯，蘋果減肥法，優酪乳減肥法，找中醫把脈吃中藥，針灸，直銷的代餐，各式各樣的減肥藥...其實驗精神堪稱是減肥界的神農氏來著。 每種減肥方法都小有效果，但令人想哭的是，最持久且明顯留在我身上的就是 – 溜溜球效應。 工作後，需要長坐又高壓性質的工作，讓我把我的肥胖合理化。 越是工作越晚下班，越想要吃一頓豐盛的宵夜，當作犒賞自己辛苦的工作。 果然，高血壓，高血糖，高膽固醇，脂肪肝…等代謝相關的疾病都找上門了，BMI值甚至高達38。 面對每年身體健康檢查的紅字，我仍然消極地逃避不去面對這件事。 當時健檢的醫院方面也曾建議我可以考慮減重手術，或許是我對這方面因為不了解而害怕，也不想去面對，就這樣一直胖到36歲。 直到去年年初，身邊有熟識的長輩去找宋醫師做了袖狀胃切除手術。 五十多歲的阿姨術後才一個多月，看來氣色很好，讓我鼓起勇氣去諮詢後，立刻安排手術。

術後到現在15個月，我減了35公斤。 我從飲食跟運動方面來著手減重目的。 飲食方面，我不讓自己挨餓來減重，而是在適當的時間進食，並且吃天然，健康的食物。 少油少鹽多纖維質，注重蛋白質補充，選擇優質澱粉，喝足夠的白開水，就是我遵循的飲食原則。 有時間就自己煮，若遇上外食聚會，仍然要儘量遵循這個則來挑選食物。
運動方面，我堅持每日運動。就算是五分鐘也好，爬樓梯也行，就是堅持每日一定要運動，算是督促提醒自己，要管理好自己的健康。

也是有朋友問我，你明明就願意花這麼多時間精力來改變飲食與運動習慣，那何必要開刀呢? 我也想過這個問題… 對我來說，減肥是需要一些成效鼓勵我，我才撐得下去。 術後一開時快速瘦身的時期，到後來慢慢開始進食，就像砍掉重練，讓我有機會重新學習如何正確的吃，而不再被飢餓感支配著胡亂塞飽自己。 同樣的，在減去一些體重後，身體變輕盈之後，我也才有辦法開始養成運動習慣。 術後的快速瘦身期，是躺著都會瘦的蜜月期。 要把握這段時間導正自己的飲食及運動習慣，為蜜月期之後可以持續瘦身而鋪路。

當然，減重時期，營養方面遵循營養師的建議補充，配合定期抽血回診，讓自己的狀況更清楚。 現在的我，BMI數值為23，肌肉48.8公斤，體脂23.4%，屬正常體態。 很感謝遇到宋醫師整個團隊，讓我在生理上重拾身體的健康。

在我年輕的時候，體格是很瘦。直到40歲以前，因為生活太過於輕鬆且放縱，老公怕傷害到我也不敢嫌我胖，再加上更年期的關係，體重節節上升。漸漸的，一些漂亮的衣服都穿不下，對自己越來越沒有自信，身體健康出狀況，脾氣也開始變差，常常無緣無故向陪伴我許久的老公發脾氣。直到某位醫生朋友介紹我到宋天洲醫師的門診做諮詢進而執行胃縮小手術。

開完刀之後，食量變小了。再加上專業營養師的飲食指導，讓我在短短半年內從106公斤瘦下來到68公斤，一共減去38公斤。瘦下來後，身體變得比較輕盈，身體狀況變好了，年輕時候的體態也漸漸回來了。因為越來越有自信，也漸漸的不會對身旁的人無故地發脾氣。

手術只是強迫限制自己的食量，術後的意志力也是很重要，不斷的運動使體態雕塑的更完美，也需要搭配營養師的指示，好好的認識食物，了解什麼該吃？該怎麼吃？現在，吃東西前會先想想哪些食物對我是健康的、有幫助的。

很感謝宋醫師、營養師及減重團隊，讓我又回到年輕時的體態。

“開刀那年是49歲，178公分，開刀前105公斤高血壓，睡覺打呼，眼睛大家都覺得我張不開沒精神，開刀後現在約78公斤，吃的少，但是容易肚子餓，我應該在瘦到70公斤，現在精神比以前好了，我現在早上起床一顆“善存”，然後前些日子回診營養師要我補鐵劑，我去找宋醫師開這次刀到現在我一直認為是正確的決定，謝謝宋醫師也謝謝淑蓉讓我找回自己的建康，以下是我開刀前後前後的照片，很多看到我的人都嚇一跳“

感謝劉先生的分享~ 

分享來源: "阮綜合體重管理中心“Line群組