記得第一次來門診時，看到Q先生緩慢的步伐、上氣不接下氣的、還用手托住自己龐大的肚子。與宋天洲主任諮詢完後，當 下決定要安排腹腔鏡胃袖狀切除手術。
因本身慢性疾病較多（高血壓、心臟衰竭、心律不整、睡眠呼吸中止等），安排住院檢查，於2016年7月開刀，手術後恢復狀況良好，就安排返家休息。
今天是開完刀ㄧ週回診，傷口照顧和飲食控制都做的不錯。也沒ㄧ般民眾會擔心的營養不良及虛弱。
手術前身高172公分/172公斤/BMI:58
手術後ㄧ個禮拜172公分/146公斤/BMI:49
===Q先生自白===
瘦了25公斤，Q先生也自覺走路比較不喘、睡覺也比較能躺平，雖然開刀前還覺得很害怕。而且發現從東港到高雄原來可以這麼快，因為不用人攙扶了。但真的發現宋天洲主任比任何都還要仔細的，為我評估身體及檢查，今天回診後發現其實沒想像那麼恐怖。真的很謝謝宋天洲主任團隊給我的照顧。
從來不會覺得自己胖，只是朋友邀約小酌吃飯不管幾點通通來者不拒。對自己始終有自信，覺得生活開心就好，不管他人是如何看我、怎麼談論我。但當我發現我的身材完全走樣時，是在看到自己照片時，那時後我才發現自己的體態完全走樣，我才徹底嚇到，這是我嗎？
下定決心改變的我，經過友人介紹，認識了腹腔鏡胃袖狀切除手術以及宋天洲主任，2015年4月接受了手術，在手術後初期飲食，採漸進式飲食，差不多一個月時，慢慢的正常進食少量食物。這段期間，配合減重營養師的指導下，體重逐漸下降，體態也變輕盈了。
但在2015年12月時，我懷孕了。這份喜悅是無法用言語行容出來，甚至高興到說不出話來。在尚為接受手術前，與先生順其自然的懷孕計畫八年了，但始終無音訊。但在手術後，沒有靠藥物及排卵針的幫忙下，自然受孕。除了感謝上天給我這個這麼美好的禮物外，也才知道原來肥胖是不好受孕的，只有減重下來，才有機會受孕。
現在定期回診，除了檢查寶貝的狀況下，也檢測媽媽的營養狀況，9月就是預產期，我與先生等待8年的小情人即將出來與我們相會。
我不後悔接受腹腔鏡胃袖狀切除手術，甚至諮詢完馬上要求安排手術，感謝高雄阮綜合體重管理中心團隊們，讓我可以有個甜蜜的女孩兒與我們做伴。＝本文經本人同意後轉ＰＯ＝
為什麼肥胖影響這麼多？
醫生指出，肥胖的女性大多有胰島素抵抗和高胰島素血症，高胰島素血症會刺激卵巢分泌過多的男性激素，從而影響排卵，導致不孕。
一般而言，還是太胖造成的不孕症比率比較高，尤其是太胖常合併多囊性卵巢症候群（Polycystic ovarian syndrome），更是不孕症患者中很常見的一個族群。
根據衛生福利部對於肥胖的定義是BMI＞ 24為超重， BMI＞ 27就屬肥胖。 所以有預計懷孕的媽媽們，您注意您的體重了嗎？
「女性更年期」
卵巢功能從正常逐漸衰退，也就是從有生育能力變成不具生育能力的過程。《Maturitas》刊登西班牙運動醫學聯合會的最新研究，指出運動對正處於停經期或停經後婦女，可減緩更年期症狀(menopausal symptoms)，同時有益維持心臟、肌肉、骨骼及腦部的健康。
阻力訓練(resistance training)可增進骨骼健康，同時幫助維持肌肉質量及功能，增進柔軟度及平衡感。而特定運動例如皮拉提斯(Pilates)可能能夠增進平衡感，減少摔倒的風險。較長時間的運動和失智(dementia)、焦慮(anxiety)、及憂鬱(depression)等疾病的風險降低有關。根據研究結果，高密度的間歇訓練(Interval Training)、皮拉提斯以及阻力訓練，可能是最適合停經婦女進行的運動項目。
我該選擇哪些運動？
根據哈佛醫學發表特別針對年長女性專文
1.游泳：可說是最完美的運動，水的浮力能支撐身體，並紓解關節壓力所造成的疼痛。哈佛醫學院教授I-Min Lee說，「游泳有益於患有關節炎的女性，因為它可以減輕身體重量的負荷。」
2.太極：這種中國武術結合動作與舒緩於一身，對於身心方面的調養都非常好。事實上，它可以被稱作「律動中的冥思」。太極由一系列優雅動作所組成，彼此流暢地銜接著。太極也有各種等級的課程，無論各種年齡層的朋友都能找到適合的課程來學習。
3.肌力訓練：如果你認為肌力訓練就是像一些肌肉男在健身房中練得氣喘吁吁、汗流浹背的訓練，那你就大錯特錯啦！輕度的舉重並不會練出大肌肉，反而會讓它們變得更強壯。「如果你不使用它，肌肉就會隨著時間一點一滴慢慢地流失。」
4.健走：走路是一種最簡單但最有效的方式。它能幫助我們控制體重、降低壞膽固醇、強化骨骼、降低血壓、放鬆情緒，並降低一些身體疾病（如肥胖與心血管疾病）的風險。一些研究表明，走路與一些其他運動能幫助我們改善記憶能力、降低因為年齡增長而產生的記憶力喪失。
5.凱格爾運動：凱格爾運動不僅僅是給孕婦做的，對於上了年紀的人也是非常有幫助的運動。持續做可以鍛鍊骨盆底部支撐膀胱的肌肉，改善頻尿及尿失禁的問題，更能夠進一步達到治療骨盆底部鬆弛造成的下腹痛或腫脹、腹部下墜感等症狀。一般人總認為凱格爾運動是專屬女性的，事實上對於男性也很有用。
運動不分年齡
不管年輕與年長，運動不分年齡及性別。擁有持續運動的好習慣，才是對身體的永續經營。
By全球醫學新知http://www.globalmednews.tw/news_view.php?no=708http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/5-of-the-best-exercises-you-can-ever-do
L小姐當初來到阮綜合醫院時，年紀輕輕但卻處於糖尿病前期、體脂、GOT及GPT也都超標。
術後7個月的時間，糖化血色素現在處於為正常值，體脂、GOT以及GPT數值也都大幅下降。
繼續加油～～
-----本文由本人撰寫後經同意分享-----
胖了一輩子，(雖然現在還是很胖)認識我的人也沒看過我瘦過的樣子吧…哈哈哈哈哈😂😂😂😂😂
本來想想反正都結婚了，老頭也習慣了我胖胖的，所以就無所謂了。沒想到胖真的防礙到我了，不僅身體容易生病，動不動就頭痛，脾氣也不好，最重要的是，結婚5年了，還沒有小孩………
其實4年前有懷過孕，但是因為胚胎沒長大，所以被迫拿掉.....現在想想應該是我太胖了害小孩子吸不到營養…😭😭😭
隨著年紀越來越大，樂觀的我，我也開始害怕了……婦產醫生建議我要減肥！不然很難受孕，就算懷上了也不一定生的下來…
所以決定來找宋醫師了！！
減肥真的好痛苦啊！！！尤其是我這種從小胖，不愛運動、超愛美食又貪吃的人…天呀！！
之前就有聽過胃繞道手術，也看過跟聽過成功的案歷，心動了好久好久…
因為我深信靠自己可以減肥，也試過好多種減肥方式，例如:吃泰國減肥藥、節食、斷食、推脂、減肥餐還有運動(有瘦但很快就胖回來了)
但我錯了…反而越減越肥~~
所以我在2015年11月決定去高雄阮綜合醫院請教宋天洲醫師，聽了宋醫師跟親切的團隊工作人員解說，讓我更確定胃繞道手術就是適合我的手術！🏥🏥💉💉💊💊
開刀前我體重是128公斤，透過手術也很努力地配合專業營養師的指導，現在已經瘦了43公斤(等於1個人的體重)😑😑，目前還是有在降…減了這43公斤。偏頭痛、感冒，很久沒來找我了
最重要的是自己變的更有自信、更快樂。女生都很愛漂亮，當然也包含自己囉！！
我先生還說:現在他可以好好睡了，因為不會在半夜聽到火車經過了(我的打呼聲)，哈哈哈哈哈😁😁😁😁
可憐的老公……
現在只要再努力，讓自己再瘦點，希望能順利的再懷孕就好了！祝褔我吧😘😘
p.s 我想對還在考慮中是否該不該做這手術的(厚片男孩女孩們)說句話😁😁：
我也胖過，瘦下來真的又會是另一個新世界，絕對讓你(妳)的人生重新開始唷！加油！！！
減重這條路上，飲食控制和持續運動是需要毅力跟動力來維持的。很多時候，無法保持樂觀態度來減重，但當踏上體重機的那ㄧ煞那，看到自己努力和堅持所得到甜美成果，ㄧ切都會值得♥️
-----本文由本人撰寫後經同意分享-----
每每走沒幾步路，喘得跟什麼樣...
早上急著出門，彎著腰跟本綁不到鞋帶...
試過多種方式減肥，減了幾公斤就胖更多回來....
久了變成圓滾滾有喜感的小胖弟，從此開始自暴自棄了.......
但我的人生就在這天轉變了-----
經友人介紹，認識了腹腔鏡胃袖狀切除手術也認識了宋天洲主任。ㄧ個人隻身前往高雄阮綜合醫院手術，手術後經由團隊照護，很快就出院返家工作。
接受手術半年，減了多餘的體重，但我卻發現我得到的是優質睡眠、良好生活品質、靈活的身驅。雖然減重這條路很辛苦，支持我的動力和正向信念，是我撐下去的力量。
減重後，我得到不ㄧ樣人生，讓我對我未來的路多了許多規劃及色彩。
------胖子vs瘦子那瞬間--------
從小我就是個不折不扣的胖子，為什麼胖呢?其實就愛吃吧。身為一個胖子的我，在我的字典裡從來沒有瘦的字眼，因為吃對我來說是一種幸福，也因為胖所以其實我也被霸凌過。學生時期外表不出眾的我，因為胖人緣不是那麼的好，所以看起來就是很好欺負。大摳呆 死大摳 臭大摳....等的頭銜，我還真被叫過。由於身寬體胖也很容易被拿來開玩笑，但我總是安慰自己，我只不過是骨架比較大一點，但胖子依然還是胖子。
20歲那一年我開始在意外表，我希望自己也能夠穿好看的衣服，也希望可以長得帥一點、變的出色點，於是我狠下心開始減肥，短短半年我從140公斤的體重降到95公斤，當下我真的減肥成功了，可是我是用不健康的方式瘦的，當時秋天在轉冬天的時候，我還全身起了蕁麻疹，健康也開始亮起了紅燈，免疫力一直往下降，搞得自己整個快死掉。後來當兵退伍當了業務，惡夢就這樣漸漸的開始了，慢慢的開始不正常飲食，也沒有刻意的運動控制，短短的一年半體重飆到120公斤，當下我自己也沒意識到怎麼會這樣。之後開始每吃一餐就安慰自己，沒有關係這餐吃完明天在去運動，日復一日直到2015年體重飆到145公斤，沒錯比之前多胖了五公斤，連去買衣服都開始被先生抱歉，身體也出現一些疾病，高血壓、睡覺打呼、呼吸中止、脂肪肝、血糖偏高、走沒幾步喘的像狗，一些可怕症狀開始浮現出來，其實我當時也做好了最壞的打算。
後來看到了一些醫學報導，有關於胃袖狀切除手術的資訊，我關注了很久但不敢嘗試，我的恩人-我老爸也鼓勵我去做，因為他怕我年紀輕輕就帶重病，可能也活不久吧。就在我爸鼓勵之下我開始找尋這方面的權威，後來經過一個朋友的介紹，我認識了我第二個恩人-阮綜合醫院體重管理中心宋天州醫師，於是讓宋醫生諮詢、聽他講解。其實當下我根本沒在注意聽講解，也抱持著就算開了會怎樣也無所謂，之後宋醫生說完問我的意願，我連遲疑都沒有就說請安排時間開吧。
2016.2.16我搭著高鐵前往高雄阮綜合，這一路上其實我並沒多想什麼，就只希望自己的健康還能挽救的回來，到達醫院報到之後做了些手續，認識了宋醫生團隊漂亮的護理人員，真的每個都超正的就像女神。
2016.2.16下午我進入了手術房，聽完手術後風險之後，就被移駕到手術台上面，失去意識之前我只記得護理師要我不要緊張。5..4..3..到3的時候我就沒意識了，醒來之後手術順利完成，但是當下我痛到整個很想揍人，就這樣怕痛的我到出院打了4支超貴的止痛劑。我住了三天就出院回家了，補充一下我吐了一次血而已，因為吐血這個看個人體質，術後一個月回醫院檢查，那些原本即將接近我的可怕疾病，跑的不見蹤影了。
到現在我已經減了34公斤了，目標還有26公斤。路還長，但我相信很快就會到了。我也很謝謝宋醫師團隊開刀到至今3個月細心照料。尤其是專科護理師-怡靜美女都很怕我有什麼不適，定時的LINE我最近狀況。
其實不管瘦了帥不帥都無所謂了，但身體健康這才是重要的，自信心也重新建立起來，非常感謝高雄阮綜合宋醫生團隊，你們真的是超棒的！ 謝謝你們，給了我一個不一樣的人生。
讓你/妳知道重量訓練的十大理由
健康減重不外乎飲食控制及運動，其實人人稱羨的人魚線或腹肌，是靠「吃出來的」
飲食控制讓體脂下降另外搭配運動雕塑，腹肌就會長在你/妳的肚子上喔！！
降低體脂
增加代謝速度
壓力減少
幸福快樂
心血管疾病改善
提振精神，提高工作效率
提升專注力及記憶力
重量訓練有助減重、肌肉與肌力養成，但操練不當反而造成運動傷害喔。 
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從小學開始，我就跟瘦扯不上關係。 168公分，在女生當中不算矮，所以只要一胖，就有種很粗壯的感覺。 從國中開始，就試過了很多種減肥方法，例如喝巫婆湯，蘋果減肥法，優酪乳減肥法，找中醫把脈吃中藥，針灸，直銷的代餐，各式各樣的減肥藥...其實驗精神堪稱是減肥界的神農氏來著。 每種減肥方法都小有效果，但令人想哭的是，最持久且明顯留在我身上的就是 – 溜溜球效應。 工作後，需要長坐又高壓性質的工作，讓我把我的肥胖合理化。 越是工作越晚下班，越想要吃一頓豐盛的宵夜，當作犒賞自己辛苦的工作。 果然，高血壓，高血糖，高膽固醇，脂肪肝…等代謝相關的疾病都找上門了，BMI值甚至高達38。 面對每年身體健康檢查的紅字，我仍然消極地逃避不去面對這件事。 當時健檢的醫院方面也曾建議我可以考慮減重手術，或許是我對這方面因為不了解而害怕，也不想去面對，就這樣一直胖到36歲。 直到去年年初，身邊有熟識的長輩去找宋醫師做了袖狀胃切除手術。 五十多歲的阿姨術後才一個多月，看來氣色很好，讓我鼓起勇氣去諮詢後，立刻安排手術。
術後到現在15個月，我減了35公斤。 我從飲食跟運動方面來著手減重目的。 飲食方面，我不讓自己挨餓來減重，而是在適當的時間進食，並且吃天然，健康的食物。 少油少鹽多纖維質，注重蛋白質補充，選擇優質澱粉，喝足夠的白開水，就是我遵循的飲食原則。 有時間就自己煮，若遇上外食聚會，仍然要儘量遵循這個則來挑選食物。
運動方面，我堅持每日運動。就算是五分鐘也好，爬樓梯也行，就是堅持每日一定要運動，算是督促提醒自己，要管理好自己的健康。
也是有朋友問我，你明明就願意花這麼多時間精力來改變飲食與運動習慣，那何必要開刀呢? 我也想過這個問題… 對我來說，減肥是需要一些成效鼓勵我，我才撐得下去。 術後一開時快速瘦身的時期，到後來慢慢開始進食，就像砍掉重練，讓我有機會重新學習如何正確的吃，而不再被飢餓感支配著胡亂塞飽自己。 同樣的，在減去一些體重後，身體變輕盈之後，我也才有辦法開始養成運動習慣。 術後的快速瘦身期，是躺著都會瘦的蜜月期。 要把握這段時間導正自己的飲食及運動習慣，為蜜月期之後可以持續瘦身而鋪路。
當然，減重時期，營養方面遵循營養師的建議補充，配合定期抽血回診，讓自己的狀況更清楚。 現在的我，BMI數值為23，肌肉48.8公斤，體脂23.4%，屬正常體態。 很感謝遇到宋醫師整個團隊，讓我在生理上重拾身體的健康。
2016年6月2日是體適能課程的初登場，許多術友報名參與讓我們非常的高興
由專業教練的帶領下，體驗運動的樂趣
減重不只需要飲食的調養，適當的運動也是有一大幫助
路透倫敦24日電）全球主要糖尿病組織今天表示，胃部手術應當成為糖尿病患的標準治療選項之一，可協助病患控制病情多年而無需借助藥物。
專家發表的聯合聲明說，減重或代謝手術能為成千上萬糖尿病患帶來明顯效益。這些專家聲稱，這構成自胰島素問世以來的糖尿病治療指引最大改變之一。
新指引作者之一的倫敦國王學院代謝及減重手術專家魯賓（Francesco Rubin）教授表示，全球各地許多國家正處於糖尿病盛行狀態。
雖然手術並非適用於所有患者，且不能視為解決全球糖尿病問題的萬靈丹，但魯賓指出，應提供病患一連串選項，包括生活方式改變、藥物和手術治療在內。魯賓在倫敦告訴記者，「對部分病患來說，手術或許是最佳選項。」
世界衛生組織（WHO）最近一項研究發現，成人糖尿病患於過去40年增至4倍，人數達4億2200萬。國際糖尿病聯盟（IDF）估計，至2040年糖尿病患人數將增至6億4200萬。
新指引表示，旨在減少胃容量及減重的手術，應該推薦給身體質量指數（BMI）達40以上的所有糖尿病患，不論血糖控制如何，以及身體質量指數30以上且未透過生活方式改變或藥物來控制血糖者。
刊登在「糖尿病照護」（Diabetes Care）期刊的新指引，獲得45個國際組織、糖尿病專家和研人員背書，包括國際糖尿病聯盟、美國糖尿病學會（AmericanDiabetes Association）以及中華醫學會糖尿病學分會（Chinese Diabetes Society）等。
減重手術涉及切除一部分胃或小腸繞道手術。中央社(翻譯)
